Ataca a la gripe desde la alimentación

0
336

En esta época del año, con las bajas temperaturas, es común encontrarse a personas resfriadas y con gripe.

¿Qué es la gripe?

La gripe es una enfermedad infecciosa del aparato respiratorio producida por un virus llamado influenza.

Este virus se caracteriza por su facilidad de contagio entre las personas, y suele producir algunos de estos síntomas:

  • Fiebre
  • Tos
  • Dolor de garganta
  • Mucosidad nasal o nariz tapada
  • Dolores musculares y corporales
  • Dolores de cabeza
  • Fatiga (cansancio)
  • Vómitos y diarrea, esto es más común en niños que en adultos.

En el caso de sufrir estos síntomas y encontrarnos con gripe, es importante lavarnos las manos frecuentemente para no propagar el virus, beber mucho líquido, permanecer en reposo, y aliviar los síntomas con medicamentos para la gripe.

Además, existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a combatir la gripe, fortaleciendo nuestras defensas para no contagiarnos, o aliviar los síntomas si ya nos encontramos enfermos.

Entre los alimentos que nos ayudarán, se encuentran los siguientes:

  • Ajo

Este alimento es beneficioso para nuestra salud, ayudando a combatir la gripe y los resfriados gracias a que contiene alicina, al que se le atribuyen efectos antibióticos.

Uno de los inconvenientes de este compuesto es que es muy poco estable, y pierde sus propiedades con rapidez. Si se calienta a más de 60º C pierde sus propiedades.

También puedes consumirlo en cápsulas si te resulta más cómodo.

En Farmaciasdirect puedes encontrar ABOCA FITOCONCENTRADO AJO 500 MG 50 CÁPSULAS. Consultar producto aquí

  • Especias

Estas propician la sudoración al hacernos entrar en calor, lo que contribuye a la eliminación de bacterias.

Entre las hierbas aromáticas más efectivas contra la gripe, se encuentran la menta, el anís, el orégano o el romero.

También puedes tomar un complemento que te ayude a reforzar el sistema inmunológico, previniendo la gripe, como puede ser AQUILEA EQUINÁCEA. Consultar producto aquí

  • Granada

Esta fruta es magnífica para la gripe, ya que es rica en vitamina C, y refuerza el sistema inmunológico, ayudando a prevenirla y/o combatirla. Alivia la fiebre y el dolor de garganta. Esta fruta nos dará un aporte increíble de vitamina C.

  • Naranjas

Esta fruta, al igual que la Granada, es muy rica en vitamina C, esta vitamina nos ayudará a que la gripe sea lo más corta e intensa posible.

  • Limón

La vitamina C del limón ayuda a nuestras defensas, actuando en el sistema inmune, evitando que la gripe nos ataque con las defensas bajas.

Podemos hacer una infusión a base de limón, hirviendo agua durante 3 o 4 minutos, con limón cortado en rodajas. A esta infusión podemos añadirle una bolsita de manzanilla y miel.

La miel aumentará nuestras defensas gracias a sus cualidades nutriciones, también funciona como antioxidante antiviral, y tiene efectos antimicrobianos.

  • Kiwi

Gracias a la vitamina C, permite el correcto funcionamiento del mecanismo de defensa del cuerpo y contribuye a la función inmunológica. Si ingerimos la suficiente cantidad de vitamina C reduciremos la gravedad y duración de los síntomas. La cantidad diaria recomendada es de 80 mg/día (90 mg/día en el caso de embarazadas o en periodo de lactancia).